| 【ヨガ教室】を開催しました！ |
昨年も好評だった【ヨガ教室】を今年も開催しました。
5月13日・20日・27日・6月3日の全4回の日程で、今回は上村公民館にて行いました☆
教室の様子をお伝えします！！
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 講師の 遠藤 藤子 先生です☆
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 毎回幅広い年齢層の方々が参加してくださり、無理をせずリラックスしてヨガを体験しました。
また、ヨガマットの代わりにバスタオルを使用し、気軽に楽しめました。
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 会場ではアロマの香りとともに、静かなゆったりとした音楽が流れ、普段の忙しい毎日をしばし忘れることができたように思います。
「瞑想(めいそう)の時間」には照明を落とし、目を閉じて深く・静かに思いをめぐらしました。
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 これは「猫のポーズ」です。
肩こりに効くそうです。
正しい呼吸法もあり、見た目よりもハードでした。 |
 遠藤先生が一人一人をまわり、呼吸の仕方や足の角度など優しく丁寧に指導してくださいました☆
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 6月3日の最後の教室のあと、記念撮影をしました。
この教室がみなさんの健康づくりの良いきっかけになったのではと思います。また、4回の教室を通して、新しい仲間づくりの場にもなっていたら大変嬉しく思います。
この【ヨガ教室】は秋にも開催を予定しています。
今回参加された方も、されなかった方も秋の教室にぜひご参加ください☆ |
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